스마트폰 시대, 깊이 있는 사고의 힘 <딥 워크>
『딥 워크(Deep Work)』는 칼 뉴포트(Cal Newport)가 쓴 책으로,
산만한 디지털 환경 속에서 깊이 있는 사고와 집중력을 키우는 방법을 다룹니다.
현대 사회에서는 스마트폰, SNS, 이메일 등으로 인해 산만함과 멀티태스킹이 당연한 것처럼 여겨집니다.
하지만 저자는 이러한 환경에서 집중력 있는 깊은 작업(Deep Work)이야말로
진정한 성과와 성공을 만드는 핵심 요소라고 주장합니다.
이 책은 어떻게 하면 깊은 집중 상태에 들어가 몰입할 수 있는지,
그리고 이를 통해 최고의 성과를 낼 수 있는지에 대한 구체적인 방법을 제시합니다.
그럼, 책에서 말하는 핵심 개념을 요약해보겠습니다.
1. 요약
저자는 생산성과 성과를 높이기 위해 "딥 워크(Deep Work)"와 "얕은 작업(Shallow Work)"을 구분하는 것이 중요하다고 설명합니다.
① 딥 워크 vs 얕은 작업
✔ 딥 워크(Deep Work)
- 방해 요소 없이 깊이 집중하여 인지적으로 어려운 작업을 수행하는 것
- 창의적이고 가치 있는 결과물을 만들어냄
- 높은 성과를 내는 전문가들이 활용하는 전략
✔ 얕은 작업(Shallow Work)
- 이메일 확인, SNS, 잦은 회의, 단순 반복 업무 등
- 깊은 사고 없이 처리할 수 있는 업무
- 많은 시간을 쓰지만 생산성이 낮음
➡️ 저자는 딥 워크가 중요한 이유에 대해 다음과 같이 설명합니다.
✔ 현대 사회에서는 집중력이 곧 경쟁력이다.
✔ 고도의 집중력을 유지하는 사람만이 가치 있는 결과를 만들 수 있다.
✔ 멀티태스킹과 산만한 환경을 극복해야 진짜 성과를 얻을 수 있다.
② 딥 워크를 실천하는 4가지 원칙
책에서는 딥 워크를 실천하기 위한 4가지 핵심 원칙을 소개합니다.
1) 작업을 깊이 몰입할 수 있는 환경을 조성하라
- 스마트폰, 이메일, SNS 등의 방해 요소를 최대한 차단해야 한다.
- 저자는 스스로 딥 워크를 위한 규칙을 만들고 실천할 것을 강조한다.
✔ 예시:
- 하루 일정 중 딥 워크 시간을 정하고, 그 시간 동안은 모든 방해 요소 차단
- 스마트폰을 비행기 모드로 설정하거나, 일정 시간 동안 앱 차단
2) 루틴을 만들어 자동적으로 집중하게 하라
- 매일 같은 시간, 같은 장소에서 깊은 작업을 수행하면 습관이 된다.
- 집중을 방해하는 요소를 줄이기 위해 작업 전 루틴을 설정하는 것이 중요하다.
✔ 예시:
- 하루 중 가장 집중력이 좋은 시간대(예: 오전 9시~12시)에 딥 워크 배치
- 특정 장소(도서관, 조용한 카페)에서만 딥 워크 진행
3) 산만한 작업을 최소화하라
- 이메일, 회의, SNS 사용을 줄이고, 집중할 수 있는 환경을 유지하는 것이 중요하다.
✔ 예시:
- 이메일을 하루에 2~3번만 확인하는 습관 들이기
- SNS 사용 시간을 제한하고, 중요한 작업이 끝난 후 확인하기
4) 성과를 측정하고 목표를 설정하라
- 딥 워크가 효과를 발휘하려면 측정 가능한 목표를 설정하는 것이 중요하다.
- "오늘 몇 시간 동안 깊은 집중을 유지했는가?"를 체크하며 점진적으로 시간을 늘려야 한다.
✔ 예시:
- 하루 3시간 → 4시간 → 5시간으로 딥 워크 시간 점진적 증가
- '집중한 시간'을 기록하는 딥 워크 일지 작성
2. 감명 깊었던 부분
이 책에서 가장 인상 깊었던 부분은 "산만한 사람은 성공할 수 없다"는 저자의 주장입니다.
✔ "산만함과 멀티태스킹은 우리의 집중력을 갉아먹고, 결과적으로 깊이 있는 성과를 내지 못하게 만든다."
✔ "우리가 매일 10분, 20분씩 SNS를 확인하는 동안, 진짜 가치를 만드는 사람들은 조용한 공간에서 딥 워크를 실천하고 있다."
특히 저자가 강조한 "시간이 아니라 집중력이 성공을 결정한다"는 말이 크게 와닿았습니다.
- 단순히 오래 일하는 것이 중요한 것이 아니라, 집중력 있는 시간 동안 얼마나 깊이 있는 사고를 했는지가 중요하다는 점입니다.
- 많은 사람들이 "바쁘게 일하는 것"을 중요하게 여기지만, 실제 성공한 사람들은 깊이 있는 사고를 통해 차별화된 결과물을 만들어낸다는 점이 인상 깊었습니다.
이 부분을 읽으며, 나는 정말 집중력 있는 시간을 보내고 있는지 반성하게 되었습니다.
3. 느낀 점
이 책을 읽고 난 후, 내 집중력을 높이고 딥 워크를 실천하기 위해 몇 가지 변화를 시도하기로 했습니다.
✔ 스마트폰 사용 시간 줄이기 – 업무 중 불필요한 알람 끄기, SNS 확인 시간 줄이기
✔ 딥 워크 시간 정하기 – 하루 중 가장 집중할 수 있는 시간대에 중요한 작업 배치
✔ 멀티태스킹 줄이기 – 한 번에 한 가지 작업에 몰입하는 습관 들이기
특히 "집중력 있는 사람이 성공한다"는 메시지는 나의 업무 방식과 삶의 태도를 돌아보게 만들었습니다.
"나는 정말 깊이 있는 사고를 하고 있는가?"
"내 하루에서 딥 워크의 비중은 얼마나 되는가?"
『딥 워크』는 단순한 자기계발서가 아니라, 현대인의 가장 큰 문제인 산만함을 해결하고, 깊이 있는 사고를 할 수 있도록 돕는 강력한 가이드북이라고 생각합니다.
✔ 더 적은 시간으로 더 높은 성과를 내고 싶다면?
✔ 집중력이 떨어지고 산만한 환경에서 고통받고 있다면?
➡️ 질문에 대한 답변에 해당하시는 분들은 특히 이 책을 꼭 읽어보기를 추천합니다!